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Autogenes Training für Jung und Alt

Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig entspannt und erholsame Ruhe erfahren?

Der Termindruck von Heute und der alltäglich gewordene Stress, geht auch auf unsere Kinder über. Oft sind die Tage vom Morgen bis zum Abend mit Terminen verplant. Freiräume haben kaum noch Platz.
Auch für Kinder schwindet die freie Zeit, sich selbst zu beschäftigen und verwirklichen zu können. Diese Daueranspannung blockiert Körper und Geist – nichts kann mehr fliessen.
 
 
Die Folge sind häufig
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Rückenprobleme
  • Körperschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Traurigkeit
  • Schwermut und depressive Verstimmung
  • Schlafprobleme
Dies führt nicht selten zu unerwünschtem Sozialverhalten wie zum Beispiel
Aggressionen und Wutausbrüche sowie Schwierigkeiten und Probleme in Schule und Beruf durch Überforderung.
 
Tägliche Ruheinseln sind oft so aus unserem Alltag verschwunden, so dass es nicht mehr möglich ist, sich auf Knopfdruck entspannen zu können.
 

Autogenes Training unterstützt das schnelle ruhiger werden und das erholsame Ausruhen.

Sich sammeln zu können, sich zu fokussieren und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern sind Ergebnisse des Autogenen Trainings.
 
Ebenso ist es hilfreich, um
  • Das eigene Körperbewusstsein zu stärken
  • Schneller einzuschlafen, tief und gut durchzuschlafen
  • Innere Ruhe auch in schwierigen Situationen zu finden und zu behalten
  • Probleme eigenständig zu meistern
  • Gelassen zu sein
  • Mut zu haben
  • Stark und selbstbewusst zu sein
 
Autogenes Training verwendet Sätze - auch Formeln genannt-, die den ganzen Körperbereich ansprechen und so ganzheitlich wirken.
Wie der Name es sagt, geht es um Training, tägliches Trainieren vom mehrmals wenigen Minuten. Eine kurze Auszeit am Mittag oder wenn die Luft raus ist, wirkt oft schon Wunder.
Es braucht Lust zum Üben, und Freude zum weiter üben. Dies wird ermöglicht durch das portionsweise Vertraut machen, spüren und vermitteln der einzelnen Formeln.
 
Ich biete Autogenes Training in Einzel- oder Gruppen-Sitzungen für Kinder ab 6 Jahren an. Für Jugendliche und Erwachsene biete ich das Autogene Training ausschlieeslich in Einzelsitzungen an. Bitte melden Sie sich bei Fragen oder Unklarheiten.
 

Hier können Sie meine Diplomarbeit einsehen.

 

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